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Le stress des examens, l'anxiété, l'angoisse, les troubles du sommeil...
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Accueil » Stress examens » Stress examens, anxiété.

Stress examens, anxiété.

Les examens de fin d’année sont là !

La porte s’ouvre sur ce moment qui est important dans une vie, et qui va déterminer la suite de mes études.

Combien de temps me reste t-il ?
Suffisamment se dit ont... Oh ! j’ai le temps c’est dans 2 mois, mais quand on regarde l’année qui vient de s’écouler ça était très vite, bien trop vite…NON ?
Et la comme trop souvent on est déjà au jour J, le jour ou tout doit être OK, au TOP, tranquille et serein mais on se sent pas près…

Que faire pour être préparé à ce moment si important ?
Et bien c’est simple, mais pas facile à faire, il faut de la discipline, on commence suffisamment longtemps avant d’arriver au jour J, comme un sportif, qui s’entraine et se prépare depuis des mois à ce moment, il revoie et révise tous les points important et encore plus les points sur lesquels il est faible.

Notre mémoire commence par être de plus en plus sollicitée, une gymnastique de l’esprit commence, pour certains tout va bien se passer pour d’autre moins bien, voir mal et devenir embrouiller se sentir vraiment mal, voir très mal et c’est la panic. Cette gymnastique de l’esprit va demander beaucoup plus d’énergie, et comme pour un sportif il faut combler l’insuffisance  en vitamine et  apporter des vitamines du groupe B comme  la vitamine B12 qui va améliorer et stimuler la concentration, la mémoire redonner de l'énergie. Et aussi la Vitamine B1 (Thiamine) qui favorise le bon fonctionnement du système nerveux, stimulant les fonctions cérébrales et la mémoire. Le Panax ginseng C.A. Meyer vous apportera tout cela riche en vitamine du groupe B (B1, B2, B12).

Le stress aussi augmente vous devenez irritable, les nuits sont agitées, et vous êtes à cran, Il se peut même que cela vous « coupe les pattes » et vous rentrez dans une boucle sans fin…
Tout ceci est normal, il faut ce détendre !
C’est pendant le sommeil que les cellules nerveuses se régénèrent. Il est important d’avoir un temps de sommeil suffisant, et de s’adapter à cette période de préparation aux examens pour être prêt le jour J.

En étant stressé (angoisse, inquiétude, effrayer…) on ne peut pas réviser et se préparer dans de bonne condition. L'aubépine, le houblon, la passiflore, la fleur d'oranger, et la valériane,  vont vous aider à retrouver calme et sérénité et ainsi vous apaiser.
L'Aubépine soigne les problèmes de stress, sans pour autant entraîner de somnolence. Le houblon améliore les états anxieux et régularise l'humeur. La passiflore améliore et combat l'anxiété, la passiflore à un effet tranquillisant. La fleur d'oranger est réputée sédative. Elle est traditionnellement utilisée pour réduire la nervosité, notamment en cas de troubles du sommeil.
Et la valériane est un excellent sédatif des états de nervosité et d'excitation. Efficace tranquillisant, la valériane réduit la nervosité et l'agitation liées au stress.

Préparez vous, n’attendez pas le dernier moment pour commencer.


Cet article a été publié le jeudi 30 mars 2006 10:08:35.
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