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Calcium bienfaits
Calcium manques et troubles Pression artérielle, syndrome prémenstruel, hypertension, hypercholestérolémie
Maladies Ostéoporose, cholestérol
Bénéfique Ossatures, perte de poids, fractures.
Calcium description
Il est avant tout un oligo-élément dont le rôle essentiel est de minéraliser les os avec des sels de phosphate de calcium. Cet oligo-élément constitue près de 2 % de la masse corporellle, et la majeure partie de ce calcium est répartie sur les os et les dents, le reste est localisé sur toutes les cellules de l'organisme pour leur bon fonctionnement.
Les prémices de la découverte du calcium dans le corps, de sa teneur et de son fonctionnement, furent entreprises en 1801 par un chimiste suédois nommé Berzelius.
Calcium source
Il se trouve dans notre alimentation quotidienne et principalement dans les produits laitiers qui varient du simple lait en passant par le beurre, les fromages et les yaourts.
Mais ce n'est pas tout cet oligo-élément est aussi présent dans l'eau du robinet, dans les amandes et les pistaches, les légumes verts (les feuillus comme le brocoli et les épinards), quelques poissons en contiennent également, le jaune d'œuf aussi. Les aliments comme les graines oléagineuses (tournesol et sésame) en renferment, les dattes et le persil, le cresson et le cacao, les fruits et certaines eaux minérales. Une supplémentation en calcium avec un complément alimentaire peut être nécessaire comme de la taurine par exemple pour favoriser on assimilation.
Carence
Il faut préciser que l'apport est malheureusement souvent faible en quantités (en dose recommandé approximativement pour un adulte, environ 900 mg), car généralement les personnes ont une alimentation assez déséquilibré et qu'il est nécessaire que cet apport soit constant et quotidien pour un bon fonctionnement de l'organisme. Pour pallier cette insuffisance en apport, il est recommandées que le complément alimentaire stabilise et régule convenablement les doses recommandé pour l'organisme.
Une carence de cet oligo-élément chez les enfants allant du nouveau-né jusqu'à la fin de l'adolescence, peut avoir des conséquences importantes sur la croissance osseuse. Chez les adultes une carence en calcium se traduit par l'arrivée de crampes musculaires des plus désagréables, voir des engourdissements, des complications dentaires et aux gencives, l'ostéoporose, ainsi que des risques plus importants de fractures osseuses.
Mais au contraire si l'apport est excessif, cela peut amener des troubles digestifs, des maux de tête, des douleurs dans les muscles et les os, quelques vomissements aussi et des calculs rénaux.
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Ses vertus médicinales
Cet oligo-élément d'une grande importance est essentiel pour le corps et un apport recommandé doit être fait tout au long de l'existence.
Il est important de le prendre avec du magnésium qui est essentiel à la fixation du calcium.
Le calcium aide au renforcement et la minéralisation de l'ossature, il permet d'aider efficacement à la croissance et la stabilité à l'âge adulte. En effet, il est préventif pour réduire les risques de fracture souvent courantes dues au grand âge des personnes et il permet de freiner la perte osseuse dans les cas d'ostéoporose.
Mais ce n'est pas tout, il amène une régularité de la pression artérielle surtout lors de troubles de l'hypertension. Le calcium diminue légèrement le taux de cholestérol et soulage les symptômes qui accompagnent généralement le syndrome prémenstruel.
Calcium autres usages
Le calcium existe sous d'autres formes telles que le chlorure de calcium, qui sert dans l'alimentation à la confection de recettes qui utilisent l'alginate de sodium.
Calcium il aide à soigner
Renforce l'ossature, régule la pression artérielle, contribue perte de poids, ostéoporose, symptômes syndrome prémenstruel, réduire cholestérol, préventif des fractures, hypertension, hypercholestérolémie.