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Störungen Hyperaktivität, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Depression, Spasmophilie, Zittern Schwindel, Steifheit, Tetanie, Apathie, Verwirrung, Gedächtnisstörungen, Tachykardie, Herzprobleme, Verbesserung der sportlichen Leistung
Krankheiten
Wohltuend Müdigkeit, Anorexie
Magnesium
Magnesiumbeschreibung
Magnesium, ein wesentliches Element für das reibungslose Funktionieren des Körpers, aber der Körper produziert es nicht auf natürliche Weise, daher ist eine regelmäßige Zufuhr von Magnesium unerlässlich und es ist entweder über die Nahrung oder über ein Nahrungsergänzungsmittel zu beziehen. Die wichtigsten Magnesiumquellen in Lebensmitteln können pflanzlichen und tierischen Ursprungs sein, und Mineralwasser, Weizenkeime, Estragon, Schokolade, Mandeln, Sojasprossen, Erdnüsse, Nüsse, Haferflocken, Haselnüsse und Naturreis, Hülsenfrüchte und Trockenfrüchte (Linsen, Rosinen usw.), Bierhefe. Die Mineralwässer sind Hepar und Badoit, Contrex und Evian, Käse wie Roquefort und Holland, Gruyère und Cantal sowie Parmesan, aber auch Heilbutt und Garnelen, Seezunge und Austern und Sardellen.
Magnesium die Synergie
Magnesium wurde zwischen 1808 und 1810 von einem englischen Chemiker isoliert, aber erst 1926 demonstrierte ein französischer Forscher die Bedeutung von Magnesium für den Körper. Magnesium arbeitet in perfekter Synergie mit anderen essentiellen Elementen des Körpers, es arbeitet in perfekter Korrelation mit Phosphor und Kalzium für ein besseres interzelluläres Mineralgleichgewicht, Magnesium vervollständigt die Wirkung von Kupfer, kombiniert es mit Vitamin B5 und Vitamin B6 und fördert gleichzeitig die Wirkung von Vitamin B1, Vitamin C und Vitamin D.
Magnesiummangel
Es wird geschätzt, dass mehr als die Hälfte der Bevölkerung in Frankreich an einem Magnesiummangel leidet, entweder durch eine zu geringe Zufuhr oder durch einen Magnesiumverlust, nach einem Übermaß an Alkohol, Kaffee oder Tee, bestimmten Krankheiten wie Diabetes , Schlankheitskuren, Stress, übermäßige Bewegung, die Antibabypille und das Altern.
Dies führt dann zu einem Mangelzustand, dessen Symptome Angstzustände, Herzerkrankungen, Hypercholesterinämie, Herzrhythmusstörungen, aber auch Kolitis und Verstopfung sind, am sichtbarsten sind Muskelkrämpfe, Tetanieanfälle, Migräne, Bluthochdruck und vieles mehr . Aber Vorsicht zu viel Magnesiumzufuhr ist auch für den Körper problematisch, es führt zu Hypotonie, Bradykardie, Übelkeit und Erbrechen, stärkerer Muskelermüdung, Verwirrtheitsstörungen oder sogar Koma oder Herzstillstand. Die empfohlene Magnesiumaufnahme liegt zwischen 360 und 420 mg pro Tag, sie hängt von vielen Faktoren ab, die das Alter, Gewicht und den Gesundheitszustand der Person sowie ihren Lebensstil (sesshaft oder sehr aktiv) in Verbindung bringen.
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Magnesium und seine medizinischen Tugenden
Magnesium (Mg), ein essentieller Mineralstoff, wird in die für den Körper wichtigen Spurenelemente eingeordnet, arbeitet mit fast 300 Faktoren des Körpers und wirkt in perfekter Verbindung mit anderen essentiellen Elementen für ein besseres Gleichgewicht. Etwa 50 % des organischen Magnesiums finden sich in Knochen und Zähnen, die andere Hälfte in Muskeln und Leber sowie einigen Weichteilen, der Überschuss wird über die Nieren ausgeschieden.
Magnesium ist nützlich für die Bildung von Knochen und Zähnen, es hilft, Kalzium an die Knochen zu binden und wirkt auf das Wachstum. Es ist an der Übertragung des Nervenflusses beteiligt und vermeidet Gedächtnisverlust. Magnesium reguliert die Herzfrequenz und die Muskelkontraktionen des Herzens. Es hat eine entspannende und beruhigende Wirkung bei Stress-, Angst- und Hyperaktivitätszuständen.
Magnesium verbessert die Immunabwehr gegen Infektionen. Es hat eine antiallergische und entzündungshemmende Funktion, aber auch ein Thrombozytenaggregationshemmer (Schutz vor Thrombose), Es ist ein Funkschutz und ein Regler der Körpertemperatur. Magnesium ermöglicht eine bessere Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Komplikationen infolge von Typ-2-Diabetes und Asthmaanfällen.
Magnesium hilft bei der Linderung von Symptomen bei Frauen während PMS, Migräne und Osteoporose-Vorbeugung und hilft bei unangenehmen Empfindungen in den Beinen während der Schwangerschaft. Es reduziert das Wiederauftreten von Nierensteinen und verbessert die sportliche Leistung. Magnesium wird auch bei Verstopfung und Kolitis verwendet.
Magnesium für andere Zwecke
Wussten Sie, dass Magnesiumerz das achthäufigste Element in der Erdkruste ist, es hat eine weiß-graue Farbe. Es kommt in über 60 Arten von Mineralien vor, aber nur in 4 Gattungen von kommerzieller Bedeutung, Dolomit und Magnesit, Carnallit, Brucit und Olivin.
Heilt Magnesium
Müdigkeit, Anorexie, Hyperaktivität, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Depression, Spasmophilie, Zittern, Schwindel, Steifheit, Tetanie, Apathie, geistige Verwirrung, Gedächtnisprobleme, aber auch Tachykardie, Herzprobleme, Verbesserung der sportlichen Leistung, antiallergisch, anti- Entzündungen, Arteriosklerose, Asthma, Verstopfung, Kolitis, Bluthochdruck und Bluthochdruck, Menstruation, Migräne, Kopfschmerzen.
