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Vorteile von Kalzium
Calciummangel und -störungen Blutdruck, prämenstruelles Syndrom, Bluthochdruck, Hypercholesterinämie
Krankheiten Osteoporose, Cholesterin
Wohltuend Knochen, Gewichtsverlust, Frakturen.
Calciumbeschreibung
Es ist vor allem ein Spurenelement, dessen wesentliche Aufgabe darin besteht, die Knochen mit Calciumphosphatsalzen zu mineralisieren. Dieses Spurenelement macht fast 2% der Körpermasse aus, und der größte Teil dieses Kalziums verteilt sich auf die Knochen und Zähne, der Rest ist für ihre gute Funktion auf allen Zellen des Organismus lokalisiert.
Die ersten Schritte zur Entdeckung von Kalzium im Körper, seines Inhalts und seiner Funktionsweise wurden 1801 von einem schwedischen Chemiker namens Berzelius unternommen.
Kalziumquelle
Es findet sich in unserer täglichen Ernährung und hauptsächlich in Milchprodukten, die von einfacher Milch über Butter, Käse und Joghurt reichen.
Aber damit nicht genug, dieses Spurenelement ist auch in Leitungswasser, in Mandeln und Pistazien, grünem Gemüse (Blattbäume wie Brokkoli und Spinat), in manchen Fischen enthalten, auch im Eigelb. Lebensmittel wie Ölsaaten (Sonnenblumen und Sesam) enthalten es, Datteln und Petersilie, Brunnenkresse und Kakao, Früchte und bestimmte Mineralwässer. Eine Kalziumergänzung mit einem Nahrungsergänzungsmittel wie beispielsweise Taurin kann notwendig sein, um die Assimilation zu fördern.
Mangel
Zu beachten ist, dass die Aufnahme leider oft in geringen Mengen erfolgt (ungefähr empfohlene Dosis für einen Erwachsenen ca. 900 mg), da sich Menschen in der Regel recht unausgewogen ernähren und diese Aufnahme über einen Zeitraum von mehreren Jahren konstant und täglich erfolgen muss gute Funktion des Organismus. Um diese unzureichende Zufuhr auszugleichen, wird empfohlen, dass das Nahrungsergänzungsmittel die für den Körper empfohlenen Dosen stabilisiert und reguliert.
Ein Mangel an diesem Spurenelement bei Kindern vom Neugeborenen bis zum späten Jugendalter kann schwerwiegende Folgen für das Knochenwachstum haben. Bei Erwachsenen führt ein Kalziummangel zu den unangenehmsten Muskelkrämpfen, Taubheitsgefühl, Zahn- und Zahnfleischkomplikationen, Osteoporose sowie einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche.
Im Gegenteil, bei übermäßiger Einnahme kann es zu Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Muskel- und Knochenschmerzen, auch etwas Erbrechen und Nierensteinen kommen.
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Seine medizinischen Tugenden
Dieses Spurenelement von großer Bedeutung ist für den Körper lebensnotwendig und sollte ein Leben lang empfohlen werden.
Es ist wichtig, es zusammen mit Magnesium einzunehmen, das für die Fixierung von Kalzium unerlässlich ist.
Calcium hilft, die Knochen zu stärken und zu mineralisieren, es hilft effektiv beim Wachstum und der Stabilität im Erwachsenenalter. In der Tat ist es präventiv, das aufgrund des hohen Alters der Menschen häufig auftretende Frakturrisiko zu reduzieren, und es hilft, den Knochenschwund bei Osteoporose zu verlangsamen.
Aber das ist noch nicht alles, es bringt eine Regelmäßigkeit des Blutdrucks insbesondere bei Hypertonie-Erkrankungen. Calcium senkt leicht den Cholesterinspiegel und lindert Symptome, die normalerweise mit PMS einhergehen.
Calcium andere Verwendungen
Calcium kommt in anderen Formen vor, z. B. als Calciumchlorid, das in Lebensmitteln für Rezepte verwendet wird, die Natriumalginat verwenden.
Calcium hilft bei der Heilung
Stärkt die Knochen, reguliert den Blutdruck, trägt zu Gewichtsverlust, Osteoporose, PMS-Symptomen, Senkung des Cholesterinspiegels, präventiven Frakturen, Bluthochdruck, Hypercholesterinämie bei.