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Calciumvorteile
Calciummangel und -störungen Blutdruck, prämenstruelles Syndrom, Bluthochdruck, Hypercholesterinämie
Krankheiten Osteoporose, Cholesterin
Nützlich Knochen, Gewichtsverlust, Frakturen, vorbeugende Behandlung von Darmkrebs
Calciumbeschreibung
Es ist vor allem ein Spurenelement, dessen wesentliche Aufgabe darin besteht, die Knochen in Form von Calciumphosphatsalzen zu mineralisieren. Dieses Spurenelement macht fast 2% der Körpermasse aus, und der größte Teil dieses Kalziums verteilt sich auf Knochen und Zähne, der Rest befindet sich auf allen Zellen des Organismus und insbesondere auf deren gute Funktion. / p>
Die ersten Schritte zur Entdeckung von Kalzium im Körper, seines Inhalts und seiner Funktionsweise wurden 1801 von einem schwedischen Chemiker namens Berzelius begonnen.
Quellkalzium
Es kommt in unserer täglichen Ernährung und hauptsächlich in Milchprodukten vor, die von einfacher Milch über Butter, Käse bis hin zu Joghurt variieren.
Aber das ist noch nicht alles, dieses Spurenelement ist auch in Leitungswasser, Mandeln und Pistazien, grünem Gemüse (Blattbäume wie Brokkoli und Spinat) enthalten, einige Fische enthalten es auch , das Eigelb auch. Lebensmittel wie Ölsaaten (Sonnenblumen und Sesam) enthalten es, Datteln und Petersilie, Brunnenkresse und Kakao, Früchte und bestimmte Mineralwässer. Eine Kalziumergänzung mit einer Nahrungsergänzung kann erforderlich sein, und Taurin ermöglicht auch eine bessere Verwendung.
Mangel
Es sollte beachtet werden, dass die Aufnahme leider oft in geringen Mengen ist (ungefähr empfohlene Dosis für einen Erwachsenen, ungefähr 900 mg), da die Menschen im Allgemeinen eine ziemlich unausgewogene Ernährung haben und es notwendig ist, dass diese Aufnahme konstant ist und täglich für ein gutes Funktionieren des Organismus. Um diesen Mangel an Aufnahme zu überwinden, ist erwiesen, dass die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel die für den Körper empfohlenen Dosen stabilisiert und reguliert.
Ein Mangel dieses Spurenelements bei Kindern vom Neugeborenen bis zum späten Jugendalter kann schwerwiegende Folgen für das Knochenwachstum haben. Bei Erwachsenen führt ein Kalziummangel zu den unangenehmsten Muskelkrämpfen, Taubheitsgefühlen, Zahn- und Zahnfleischkomplikationen, Osteoporose sowie einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche.
Im Gegenteil, wenn die Aufnahme zu hoch ist, kann dies zu Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Schmerzen, die hauptsächlich in den Muskeln und Knochen auftreten, einigen Erbrechen und Nierensteinen führen.
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Seine medizinischen Tugenden
Dieses Spurenelement von großer Bedeutung und essentiell für den Körper und mit einer empfohlenen Aufnahme sollte während des gesamten Lebens erfolgen.
Es ist wichtig, Magnesium einzunehmen, das für die Fixierung von Kalzium wichtig ist.
Calcium tritt in die Verstärkung und Mineralisierung des Gerüsts ein und ermöglicht es, effektiv zum Wachstum und zur Stabilität im Erwachsenenalter beizutragen. In der Tat ist es vorbeugend, das Risiko häufig auftretender Frakturen aufgrund des hohen Alters der Menschen zu verringern, und es hilft, den Knochenverlust bei Osteoporose zu verlangsamen.
Aber das ist noch nicht alles, es bringt eine Regelmäßigkeit des arteriellen Drucks, insbesondere bei Bluthochdruckstörungen. Kalzium senkt den Cholesterinspiegel leicht und lindert vor allem Symptome, die im Allgemeinen mit PMS einhergehen, wie z. B. Maca und das darin enthaltene Kalzium. Es wurde auch nachgewiesen, dass die Kalziumaufnahme das Risiko von Darmkrebs verhindert.
Calcium für andere Zwecke
Calcium existiert in anderen Formen wie Calciumchlorid, das in Lebensmitteln für Rezepte verwendet wird, die Natriumalginat verwenden, und auch zur Verstärkung bestimmter Verdickungs- und Stabilisierungsgele.
Kalzium hilft und heilt
Stärkung der Knochenstruktur, Regulierung des Blutdrucks, Beitrag zu Gewichtsverlust, Osteoporose, PMS-Symptomen, Senkung des Cholesterinspiegels, Vorbeugung von Frakturen, Vorbeugung von Darmkrebs, Bluthochdruck, Hypercholesterinämie.
