Magnesio, falta de magnesio, deficiencia de magnesio, estrés

avril 18, 2012
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Trastornos Hiperactividad, irritabilidad, insomnio, depresión, espasmofilia, temblores, mareos, rigidez, tetania, apatía, confusión, deterioro de la memoria, taquicardia, problemas cardíacos, mejora el rendimiento deportivo

Enfermedades

Beneficioso Fatiga, anorexia

Magnesio

Descripción del magnesio

Magnesio, elemento esencial para el buen funcionamiento del organismo, pero el organismo no lo produce de forma natural, por lo que es imperativo disponer de un aporte regular de magnesio y extraerlo ya sea de la dieta o de un complemento alimenticio. Aquí están las principales fuentes de magnesio que se pueden encontrar en la dieta pueden ser de plantas, animales y agua mineral, germen de trigo, estragón, chocolate, almendras, brotes de soja, maní , frutos secos, avena, avellanas y arroz integral, legumbres y frutos secos (lentejas, pasas, etc.), levadura de cerveza. Las aguas minerales son hepar y badoit, contrex y évian, quesos como Roquefort y Holland, Gruyère y Cantal así como parmesano, pero también del medio acuático como el fletán y el camarón, lenguado y ostras y anchoas.

Magnesio la sinergia

Un químico inglés aisló el magnesio entre 1808 y 1810, pero no fue hasta 1926 que un investigador francés demostró la importancia del magnesio para el organismo. El magnesio trabaja en perfecta sinergia con otros elementos esenciales del organismo, trabaja en perfecta correlación con el fósforo y el calcio para un mejor equilibrio mineral intercelular, el magnesio completa la acción del cobre, se combina con la vitamina B5 y vitamina B6, al tiempo que promueve la acción de la vitamina B1, la vitamina C y la vitamina D.

Deficiencia de magnesio

Se estima que más de la mitad de la población en Francia, sufriría una deficiencia de magnesio ya sea por una ingesta demasiado baja, o por un aumento en la pérdida de magnesio, con el abuso de drogas, en exceso alcohol, café o té, determinadas enfermedades como la diabetes, dietas de adelgazamiento, estrés, ejercicio excesivo, la píldora anticonceptiva y el envejecimiento.

Esto luego conduce a un estado de deficiencia, cuyos síntomas son mayor ansiedad, enfermedades y trastornos con arteriosclerosis, hipercolesterolemia, arritmia cardíaca, pero también colitis y estreñimiento, los más visibles son calambres musculares, ataques de tetania, migrañas, presión arterial alta y muchos más. Pero cuidado, la ingesta excesiva de magnesio también es problemática para el organismo, resulta en hipotensión, bradicardia, náuseas y vómitos, mayor fatiga muscular, trastornos confusionales o incluso coma o paro cardíaco. La ingesta recomendada de magnesio está entre 360 ​​y 420 mg por día, depende de muchos factores que asocian la edad, peso y estado de salud de la persona, y su estilo de vida (sedentario o muy activo ) por ejemplo, dos mujeres de la misma edad pero una embarazada, su necesidad de magnesio se duplica.

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Magnesio y sus virtudes medicinales

Magnesio (Mg), mineral esencial y clasificado en los oligoelementos importantes para el organismo, colabora con cerca de trescientos factores del organismo y actúa en perfecta asociación con otros elementos esenciales para un mejor equilibrio del ser humano. Aproximadamente el cincuenta por ciento del magnesio orgánico se encuentra en los huesos y los dientes, y la otra mitad se encuentra en los músculos y el hígado, así como en algunos tejidos blandos, el exceso es eliminado por los riñones.

El magnesio es importante en la formación de huesos y dientes, ayuda a unir el calcio a los huesos y actúa sobre el crecimiento. Participa en la transmisión del flujo nervioso evitando la pérdida de memoria. El magnesio regula la frecuencia cardíaca y las contracciones musculares del corazón. Tiene un efecto relajante y sedante en estados de estrés, ansiedad e hiperactividad.

El magnesio mejora los mecanismos de defensa inmunológica frente a infecciones. También tiene la función de antialérgico y antiinflamatorio, pero también antiplaquetario (protector contra la trombosis), es un radioprotector y un regulador de la temperatura corporal. El magnesio permite una mejor prevención de los trastornos cardiovasculares, las complicaciones derivadas de la diabetes tipo 2 y los ataques de asma.

pMagnesium ayuda a reducir los síntomas en las mujeres durante el síndrome premenstrual, las migrañas y la prevención de la osteoporosis, con ayuda con las sensaciones desagradables en las piernas durante el embarazo. Reduce la recurrencia de cálculos renales y mejora el rendimiento deportivo. El magnesio también se usa para el estreñimiento y la colitis

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Magnesio para otros usos

¿Sabías que el mineral de magnesio es el octavo elemento más abundante en la corteza terrestre? Es de color blanco grisáceo. Se encuentra en más de 60 tipos de minerales, pero solo 4 géneros son de importancia comercial, dolomita y magnesita, carnalita, brucita y olivina.

Cura el magnesio

Fatiga, anorexia, hiperactividad, irritabilidad, insomnio, depresión, espasmofilia, temblores, mareos, rigidez, tetania, apatía, confusión mental, problemas de memoria, pero también taquicardia, problemas cardíacos, mejora el rendimiento deportivo, antialérgico, antiinflamatorios, arteriosclerosis, asma, estreñimiento, colitis, hipotensión e hipertensión, menstruación, migraña, dolor de cabeza.