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Trastornos Hiperactividad, irritabilidad, insomnio, depresión, espasmofilia, temblores, mareos, rigidez, tetania, apatía, confusión, deterioro de la memoria, taquicardia, problemas cardíacos, mejora el rendimiento deportivo
Enfermedades
Beneficioso Fatiga, anorexia
Magnesio
Descripción del magnesio
Le magnésium, élément indispensable au bon fonctionnement de l'organisme, mais le corps ne le produit pas naturellement, par conséquent il est impératif d'avoir un apport régulier de magnésium et de le puiser soit dans l'alimentation soit par un complemento alimenticio. Las principales fuentes de magnesio que se encuentran en los alimentos pueden ser de origen vegetal y animal, agua mineral, germen de trigo, estragón, chocolate, almendras, brotes de soja, maní, nueces, avena, avellanas y arroz integral, legumbres y frutos secos (lentejas, pasas, etc.), levadura de cerveza. Las aguas minerales son hepar y badoit, contrex y évian, quesos como Roquefort y Holland, Gruyère y Cantal así como parmesano, pero también fletán y langostinos, lenguado y ostras y anchoas.
Magnesio la sinergia
Un químico inglés aisló el magnesio entre 1808 y 1810, pero no fue hasta 1926 que un investigador francés demostró la importancia del magnesio para el organismo. El magnesio trabaja en perfecta sinergia con otros elementos esenciales del organismo, trabaja en perfecta correlación con el fósforo y el calcio para un mejor equilibrio mineral intercelular, el magnesio completa la acción del cobre, se combina con la vitamina B5 y la vitamina B6, al tiempo que promueve la acción de vitamina B1, vitamina C y vitamina D.
Deficiencia de magnesio
Se estima que más de la mitad de la población en Francia, padece una deficiencia de magnesio ya sea por una ingesta demasiado baja, o por una pérdida de magnesio, como consecuencia de un exceso de alcohol, café o té, determinadas enfermedades como la diabetes , dietas de adelgazamiento, estrés, ejercicio excesivo, la píldora anticonceptiva y el envejecimiento.
Esto luego conduce a un estado de deficiencia, cuyos síntomas son ansiedad, enfermedad cardíaca, hipercolesterolemia, arritmia cardíaca, pero también colitis y estreñimiento, los más visibles son calambres musculares, ataques de tetania, migrañas, hipertensión y muchos más. . Pero cuidado, la ingesta excesiva de magnesio también es problemática para el organismo, resulta en hipotensión, bradicardia, náuseas y vómitos, mayor fatiga muscular, trastornos confusionales o incluso comas o paro cardíaco. La ingesta recomendada de magnesio es de entre 360 y 420 mg al día, depende de muchos factores que asocian la edad, el peso y el estado de salud de la persona, y su estilo de vida (sedentario o muy activo).
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Magnesio y sus virtudes medicinales
El magnesio (Mg), mineral esencial que se clasifica en los oligoelementos importantes para el organismo, trabaja con cerca de 300 factores del organismo y actúa en perfecta asociación con otros elementos esenciales para un mejor equilibrio. Aproximadamente el 50% del magnesio orgánico se encuentra en los huesos y los dientes, y la otra mitad se encuentra en los músculos y el hígado, así como en algunos tejidos blandos, el exceso es eliminado por los riñones.
El magnesio es útil para la formación de huesos y dientes, ayuda a unir el calcio a los huesos y actúa sobre el crecimiento. Participa en la transmisión del flujo nervioso evitando la pérdida de memoria. El magnesio regula la frecuencia cardíaca y las contracciones musculares del corazón. Tiene un efecto relajante y sedante en estados de estrés, ansiedad e hiperactividad.
El magnesio mejora los mecanismos de defensa inmunológica frente a infecciones. Tiene una función antialérgica y antiinflamatoria, pero también un agente antiplaquetario (protector contra la trombosis), es un radio protector y regulador de la temperatura corporal. El magnesio permite una mejor prevención de los trastornos cardiovasculares, las complicaciones derivadas de la diabetes tipo 2 y los ataques de asma.
El magnesio ayuda a reducir los síntomas en las mujeres durante el síndrome premenstrual, las migrañas y la prevención de la osteoporosis, con ayuda con las sensaciones desagradables en las piernas durante el embarazo. Reduce la recurrencia de cálculos renales y mejora el rendimiento deportivo. El magnesio también se usa para el estreñimiento y la colitis.
Magnesio para otros usos
¿Sabías que el mineral de magnesio es el octavo elemento más abundante en la corteza terrestre, es de color blanco grisáceo? Se encuentra en más de 60 tipos de minerales, pero solo 4 géneros de importancia comercial, dolomita y magnesita, carnalita, brucita y olivina.
Cura el magnesio
Fatiga, anorexia, hiperactividad, irritabilidad, insomnio, depresión, espasmofilia, temblores, mareos, rigidez, tetania, apatía, confusión mental, problemas de memoria, pero también taquicardia, problemas cardíacos, mejora el rendimiento deportivo, antialérgico, antiinflamatorio inflamatorio, arteriosclerosis, asma, estreñimiento, colitis, hipotensión e hipertensión, menstruación, migraña, dolor de cabeza.
