Beneficios esenciales del calcio, fijación del calcio en el hueso

juil. 6, 2012
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Beneficios del calcio

Deficiencias y trastornos de calcio Presión arterial, síndrome premenstrual, hipertensión, hipercolesterolemia

Enfermedades Osteoporosis, colesterol

Beneficioso Huesos, pérdida de peso, fracturas, prevención del cáncer colorrectal

Descripción de calcio

Es sobre todo un oligoelemento cuya función fundamental es la de mineralizar los huesos en forma de sales de fosfato cálcico. Este oligoelemento constituye casi el 2% de la masa corporal, y la mayor parte de este calcio se distribuye en los huesos y los dientes, el resto se localiza en todas las células del organismo y especialmente para su buen funcionamiento. / p>

Los primeros pasos hacia el descubrimiento del calcio en el cuerpo, su contenido y cómo funciona, fueron iniciados en 1801 por un químico sueco llamado Berzelius.

Fuente de calcio

Se encuentra en nuestra dieta diaria y principalmente en productos lácteos que van desde la simple leche hasta la mantequilla, el queso y el yogur.

Pero eso no es todo, este oligoelemento también está presente en el agua del grifo, en almendras y pistachos, vegetales verdes (árboles frondosos como el brócoli y la espinaca), algunos pescados también lo contienen , la yema de huevo también. Lo contienen alimentos como las semillas oleaginosas (girasol y sésamo), dátiles y perejil, berros y cacao, frutas y determinadas aguas minerales. Puede ser necesaria la suplementación de calcio con un complemento alimenticio y la taurina también permitirá un mejor uso de la misma.

Deficiencia

Cabe señalar que, lamentablemente, la ingesta suele ser baja en cantidades (dosis aproximada recomendada para un adulto, alrededor de 900 mg), porque las personas generalmente tienen una dieta bastante desequilibrada y es necesario que esta ingesta sea constante y diario para un buen funcionamiento del organismo. Para superar esta falta de ingesta, está comprobado que tomado como complemento alimenticio estabiliza y regula las dosis recomendadas para el organismo.

Una deficiencia de este oligoelemento en niños desde recién nacidos hasta finales de la adolescencia puede tener graves consecuencias sobre el crecimiento óseo. En los adultos, la deficiencia de calcio produce los calambres musculares más desagradables, entumecimiento, complicaciones dentales y de las encías, osteoporosis y un mayor riesgo de fracturas óseas.

Pero por el contrario si la ingesta es excesiva, puede dar lugar a trastornos digestivos, dolores de cabeza, dolores principalmente en los músculos y huesos, algunos vómitos también y cálculos renales.

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Sus virtudes medicinales

Este oligoelemento de gran importancia y fundamental para el organismo y teniendo una ingesta recomendada debe realizarse durante toda la vida.

Es importante tomarlo con magnesio que es fundamental para la fijación del calcio.

El calcio entra en el fortalecimiento y mineralización de los huesos, ayuda eficazmente en el crecimiento y la estabilidad en la edad adulta. De hecho, es preventivo para reducir el riesgo de fracturas a menudo comunes debido a la gran edad de las personas y ayuda a ralentizar la pérdida ósea en casos de osteoporosis.

Pero eso no es todo, trae una regularidad de la presión arterial, especialmente en los trastornos de hipertensión. El calcio reduce ligeramente los niveles de colesterol y sobre todo alivia los síntomas que generalmente acompañan al SPM, como la maca y el calcio que contiene. También se ha demostrado que la ingesta de calcio previene el riesgo de cáncer colorrectal.

Calcio otros usos

El calcio existe en otras formas como el cloruro de calcio, que se usa en alimentos para recetas que usan alginato de sodio, y también para fortalecer ciertos geles espesantes y estabilizadores.

Calcio que ayuda y cura

Fortalecer la estructura ósea, regular la presión arterial, contribuir a la pérdida de peso, osteoporosis, síntomas del síndrome premenstrual, reducir el colesterol, prevenir fracturas, prevenir el cáncer colorrectal, hipertensión, hipercolesterolemia.