Calcium bienfaits indispensable, fixation du calcium sur l'os

juil. 6, 2012
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Calcium bienfaits

Calcium manques et troubles Pression artérielle, syndrome prémenstruel, hypertension, hypercholestérolémie

Maladies Ostéoporose, cholestérol

Bénéfique Ossatures, perte de poids, fractures, préventif cancer colorectal

Calcium description

Il est avant tout un oligo-élément dont le rôle essentiel est de minéraliser les os sous l'aspect de sels de phosphate de calcium. Cet oligo-élément constitue prés de 2 % de la masse corporel, et la majeure partie de ce calcium est répartie sur les os et les dents, le reste est localisé sur toutes les cellules de l'organisme et surtout pour leur bon fonctionnement.

Les prémices concernant la découverte du calcium dans le corps, de sa teneur et de son fonctionnement, furent commencées en 1801 par un chimiste suédois nommé Berzelius.

Calcium source

Il se trouve dans notre alimentation quotidienne et principalement dans les produits laitiers qui varient du simple lait en passant par le beurre, les fromages et les yaourts.

Mais ce n'est pas tout cet oligo-élément est aussi présent dans l'eau du robinet, dans les amandes et les pistaches, les légumes verts (les feuillus comme le brocoli et les épinards), quelques poissons en contiennent également, le jaune d'œuf aussi. Les aliments comme les graines oléagineuses (tournesol et sésame) en renferment, les dattes et le persil, le cresson et le cacao, les fruits et certaines eaux minérales. Une supplémentation en calcium avec un complément alimentaire peut être nécessaire et la taurine va permettre aussi une meilleure utilisation de celui-ci.

Carence

Il faut préciser que l'apport est malheureusement souvent faible en quantités (en dose recommandé approximativement pour un adulte, environ 900 mg), car généralement les personnes ont une alimentation assez déséquilibrer et qu'il est nécessaire que cet apport soit constant et quotidien pour un bon fonctionnement de l'organisme. Pour pallier à cet insuffisance en apport, il est prouvé que pris en complément alimentaire stabilise et régule convenable les doses recommandé pour l'organisme.

Une carence de cet oligo-élément chez les enfants allant du nouveau-né jusqu'à la fin de l'adolescence, peut avoir des conséquences importantes sur la croissance osseuse. Chez les adultes une carence en calcium se traduit par l'arriver de crampes musculaires des plus désagréables, voir des engourdissements, des complications dentaires et aux gencives, l'ostéoporose, ainsi que des risques plus importants de fractures osseuses.

Mais au contraire si l'apport est excessif, cela peut amener des troubles digestifs, des maux de tête, des douleurs qui se situe surtout dans les muscles et les os, quelques vomissements aussi et des calculs rénaux.

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Ses vertus médicinales

Cet oligo-élément d'une grande importance et essentielle pour le corps et le fait d'avoir un apport recommandé doit être fait tout au long de l'existence.

Il est important de prendre avec du magnésium qui est essentiel à la fixation du calcium.

Le calcium rentre dans le renforcement et la minéralisation de l'ossature, il permet d'aider efficacement à la croissance et à sa stabilité à l'âge adulte. En effet, il est préventif pour réduire les risques de fractures souvent courantes dus au grand âge des personnes et il permet de freiner la perte osseuse dans les cas d'ostéoporose.

Mais ce n'est pas tout, il amène une régularité de la pression artérielle surtout dans les troubles de l'hypertension. Le calcium diminue légèrement le taux de cholestérol et surtout soulage des symptômes qui accompagnent généralement le syndrome prémenstruel, comme avec la maca et le calcium quelle contient. Il fut aussi prouvé qu'un apport en calcium prévient des risques du cancer colorectal.

Calcium autres usages

Le calcium existe sous d'autres formes telles que le chlorure de calcium, qui sert dans l'alimentation à la confection de recettes qui utilisent l'alginate de sodium, et aussi pour renforcer certains gels épaississant et stabilisant.

Calcium il aide et soigne

Renforcer l'ossature, régule la pression artérielle, contribue perte de poids, ostéoporose, symptômes syndrome prémenstruel, réduire cholestérol, préventif des fractures, préventif cancer colorectal, hypertension, hypercholestérolémie.